低炭水化物ダイエット、サプリメント

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低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットはその名のとおり炭水化物を制限するものです。低炭水化物ダイエットにも色々とありますが、例えば成分的には必要以上に摂取した炭水化物を白いんげん豆や桑の葉などで腸からの吸収を制限したり、クロムやアルファリボ酸、バナバ、ゴーヤ、グアバなどでブドウ糖を細胞に取り込みやすくさせたりするインスリンの様な働きをするものです。炭水化物、脂肪、タンパク質の中で一番摂取量（中毒症）が多くなりそうなのは炭水化物です。これが過剰に摂取されると最後には脂肪に変換されて貯蔵されます。この様な状態が長期に続くことはあまり健康にはよくありません。勿論、運動を行う人はエネルギーとしてブドウ糖が使われるのであるから炭水化物をあえて制限する必要はないかもしれません。問題は運動を行わない人です。当然、運動を行わなければ代謝は高まりません。若いうちはまだしもある一定以上の年齢になり代謝が衰え更に運動も行わない人は当然、必要以上に炭水化物を摂取している可能性が高いはずです。ここのカテゴリーで言う低炭水化物ダイエットとはそのような人のためのサプリメントコーナーです。

有名な低炭水化物ダイエットと言うとアトキンス式低炭水化物ダイエットが有名です。これは簡単に言ってしまえば最初の14日間に炭水化物を極端に制限して脂肪が分解されてケトン体になる道筋をつけます。それ以後は目標体重を定めてそれを維持していくダイエット方法です。これには賛否両論あり、本店ではこのダイエット方法を全面的に支持しているわけではありません。あくまでも自分の代謝以上に多く摂取された炭水化物をある程度制限するためであり、アトキンス式低炭水化物ダイエットのような低炭水化物、高脂肪、高タンパク質を積極的に奨励するものではありません。現在でも低炭水化物、高脂肪、高タンパク質が長期的に見てダイエット効果があり、安全であるかどうかの結論は出ておりません。